Bästa träningstightsen 2026 – för gym, löpning och vinter

Bästa träningstightsen 2026: välj efter träningsform

De bästa träningstightsen är inte samma plagg för alla pass. Ett par sömlösa tights som är perfekta på yogamattan blir kalla och blöta på en löptur i november, och ett par fodrade vintertights blir alldeles för varma på gymmet. Därför har vi delat in urvalet efter användning: gym och yoga, löpning, vinter och vandring.

Uppgifterna om material, midja, fickor och reflexer kommer från butikernas produktsidor. Vi har inte provtränat i plaggen själva, och där en butik inte anger något skriver vi det i stället för att gissa.

Det här ska du jämföra

Material

De flesta träningstights är gjorda av polyester eller polyamid blandat med elastan. Elastanet ger stretch och återhämtning, alltså att tyget går tillbaka efter att ha töjts. I urvalet varierar elastanandelen från 8 procent i Craft ADV Tone Seamless till 30 procent i Fjällräven Keb Agile Tights, enligt butikerna. Mer elastan betyder inte automatiskt bättre, men det påverkar hur tightsen sitter och rör sig.

Varma tights har borstad insida, som Craft ADV Essence Warm, eller tjockare stretchtyg. Vindavvisande paneler, som softshell på Odlo Zeroweight Warm och membranpanelerna på 2XU Ignition Shield, sitter framtill där vinden tar mest.

Många av plaggen i urvalet är gjorda av återvunnen polyester eller polyamid enligt butikerna, bland annat Craft, Odlo och Fjällräven.

Ogenomskinlighet

För gym och gruppass är det viktigaste ofta att tightsen inte blir genomskinliga vid knäböj och utfall. Padelxpert anger ogenomskinligt tyg för Nike One High-Waisted. Gör alltid ett test med en djup knäböj framför spegeln innan du tar bort lappen.

Midja

Hög midja sitter kvar bättre vid styrketräning och yoga och ger stöd över magen. Normalhög midja med dragsko, som på RevolutionRace Motion Tights och Swix Roadline, är vanligt på löpartights. En justerbar dragsko gör att tightsen inte glider ned när de blir tunga av svett eller när du har saker i fickorna.

Fickor

På gymmet räcker en liten ficka i linningen. På löprundan vill de flesta ha med mobil och nycklar. RevolutionRace Motion Tights har enligt tillverkaren två fickor som rymmer en mobiltelefon, Odlo Zeroweight Warm har mobilficka och cargoficka med dragkedja, och Fjällräven Keb Agile har tre lårfickor.

Reflexer

Tränar du utomhus mellan oktober och mars behöver du synas. Reflexer på underbenen syns bäst, eftersom de rör sig. 2XU Ignition Shield har reflexer runt hela underbenet och Fjällräven Keb Agile utfällbara reflexer vid bensluten, enligt butikerna. Komplettera med reflexväst eller pannlampa.

Längd

Heltäckande tights går ned till ankeln. 7/8-tights slutar ovanför fotknölen och är populära på gymmet. Kortare varianter, 3/4 eller korta tights, används på sommaren och som underlager i shorts. Välj full längd för utomhusträning när det är kallt.

Träningstights för olika behov

Gym, styrka och gruppass

Prioritera hög midja, ogenomskinligt tyg och stretch. Nike One High-Waisted Tights och Craft ADV Tone Seamless Tights passar här. Sömlösa tights som Craft ADV Tone är skönast för den som störs av sömmar mot huden. För resten av gymgarderoben, se bästa träningskläderna för dam och tränings-bh.

Padel och racketsport

Padel, tennis och badminton innebär snabba utfall och djupa knäböjningar i sidled. Här är ogenomskinligt tyg, hög midja som sitter kvar och en ficka för bollen eller mobilen det viktigaste. Gymtights som Nike One High-Waisted fungerar, och racketsportbutiken Padelxpert säljer just den modellen bland sina träningstights. Spelar du utomhus på hösten behöver du ett varmare plagg, eller tights under kjol eller shorts. Prova utfall och snabba sidledssteg i provrummet, så att du vet att midjan sitter kvar och att tyget inte blir genomskinligt när det töjs som mest.

Yoga och pilates

Mjukt, stretchigt material och en bred midja som inte rullar ned är viktigast. Fickor och reflexer behövs inte. Se även vår guide till träningskläder för yoga.

Löpning vår och höst

En enkel löpartights i polyester och elastan räcker. Swix Roadline Tights är gjord för både löpning och rullskidor, och RevolutionRace Motion Tights har flera fickor för den som inte vill springa med väska.

Vinterlöpning

Ju kallare och blåsigare, desto mer behöver du borstad insida och vindskydd. Craft ADV Essence Warm är det billigaste alternativet i urvalet med borstad insida. Odlo Zeroweight Warm och 2XU Ignition Shield har vindavvisande paneler framtill. Under riktigt kalla dagar skriver Craft att tightsen kan bäras under ett par vindbyxor.

Vandring och friluftsliv

Vanliga löpartights är för tunna för taggiga buskar och sittpauser på berghällar. Fjällräven Keb Agile Tights är enligt Scandinavian Outdoor gjorda i kraftigare tyg än löpartights, med förstärkningar. Läs mer i guiderna till vandringskor för dam och friluftsjackor.

Träningstights för dam och herr

Flera tights i urvalet finns i både dam- och herrmodell hos svenska butiker: Craft ADV Essence Warm, Odlo Zeroweight Warm och Swix Roadline. Skillnaden ligger främst i passform. Nike One High-Waisted, Craft ADV Tone Seamless och Fjällräven Keb Agile i urvalet är damplagg, medan RevolutionRace Motion Tights och 2XU Ignition Shield i den version vi läst om är herrmodeller.

Många män bär löpartights under shorts. Det fungerar bra och ger samma värme och stöd som tights ensamma.

Tights, shorts eller byxor – när passar vad?

Tights är inte alltid det bästa valet. En enkel tumregel utan exakta gradgränser är att utgå från hur du känner dig de första minuterna: fryser du rejält i början av passet är plagget för tunt, är du varm redan när du går ut kommer du att bli överhettad.

• På gymmet och i gruppass är tights eller 7/8-tights det vanligaste, eftersom de inte hakar fast i maskiner och låter dig se knäns position i spegeln.
• På sommarens löprundor är korta tights eller shorts svalare. Korta tights under shorts minskar skav på insidan av låren.
• Under kalla månader ger heltäckande, varma tights mest värme per gram. När det blåser eller är riktigt kallt fungerar ett par vindbyxor utanpå bättre än att köpa allt tjockare tights.
• På vandring är kraftigare tights som Fjällräven Keb Agile ett alternativ till vandringsbyxor, med mer rörlighet men mindre skydd mot väta och taggar än vanliga byxor.

Skötsel som gör att tightsen håller

Funktionstights tappar formen och svettransporten om de sköts fel. Följ alltid tvättrådet i plagget, men några saker gäller nästan alla:

1. Tvätta ut och in och med dragkedjor stängda, så att ytan och reflexerna skyddas.
2. Undvik sköljmedel, som lägger en hinna på fibrerna.
3. Lufttorka i stället för att torktumla, eftersom värme sliter på elastanet.
4. Tvätta tillsammans med liknande plagg, inte med handdukar som släpper ludd.
5. Vädra tights som bara blivit lite svettiga i stället för att tvätta efter varje pass, om de inte luktar.

Att plagget är gjort av återvunnen polyester, som flera i urvalet, ändrar inte skötseln.

Hur många par behöver du?

Tränar du flera gånger i veckan räcker ofta två par för samma typ av pass, så att det ena hinner torka. Tränar du både inomhus och utomhus året runt är en praktisk kombination ett par gymtights, ett par tunnare löpartights och ett par varma vintertights. Det är bättre att ha rätt tights för passet än flera par av samma sort.

Rätt storlek

Tights ska sitta tätt utan att skära in i midjan eller veckas bak i knävecken. Mät midja och höft och jämför med butikens storleksguide, eftersom storlekarna skiljer sig mellan märken. Är du mellan två storlekar, välj den större för vintertights som ska ha underlager under, och den mindre för kompressionstights som ska sitta tätt. Sätt dig på huk i provrummet: glider midjan ned eller syns hud genom tyget, prova en annan storlek eller modell.

Vanliga misstag

• Att använda gymtights utomhus på vintern. De är för tunna och saknar vindskydd.
• Att köpa för stor storlek. Tights som sitter löst glider ned och skaver.
• Att glömma reflexer. Svarta tights utan reflexer syns dåligt i mörker.
• Sköljmedel i tvätten. Det kan försämra funktionsmaterialets förmåga att transportera bort svett.
• Att betala för kompression man inte behöver. Kompressionens effekter på återhämtning är i första hand tillverkarnas påståenden.

Pris

Feedpriserna i urvalet ligger mellan cirka 219 kr för Craft ADV Essence Warm och cirka 1 547 kr för Fjällräven Keb Agile Tights. Ordinarie priser är ofta högre: Outdoorexperten anger till exempel 1 300 kr ordinarie för Odlo Zeroweight Warm Tights och 1 195 kr för 2XU Ignition Shield. Rabatterna gäller ofta vissa storlekar och färger, så kontrollera priset för din storlek. Tränar du inomhus på vintern, se även löpband och motionscyklar.